Ben je het zat om op je beurt te wachten voor de machines in de sportschool? Met de juiste fitnessapparatuur kunt u vanuit uw luie stoel een dynamische, betaalbare en veilige training creëren. We zijn hier om u te helpen de perfecte thuisgymnastiek te bouwen.

Kijk rond in de gewichtsruimte in je sportschool, en het lijkt misschien alsof je alleen maar naar een autokerkhof staart, bezaaid met willekeurige metalen voorwerpen en zweterige lichamen. Alles over de machines kan er intimiderend uitzien, helemaal tot aan de mensen die ze gebruiken . Maar als je eenmaal precies hebt doorgenomen hoe je in dit soort situaties zou moeten trainen, zijn de rekwisieten helemaal niet zo eng.
Hoewel sommige trainers de voorkeur geven aan de veelzijdigheid van vrije gewichten voor krachttraining, kunnen machines zelfs nuttig zijn voor beginners. Omdat ze beperkter zijn, helpen ze je je te concentreren op je formulier in een veilige, gecontroleerde omgeving.
Maar zeg dat je in de sportschool een machine aan het staren bent waarmee je nog nooit eerder oog in oog hebt gestaan: overweeg om iemand met meer ervaring te markeren voor een snelle procedure. “Je zult merken dat er veel fitnessleden en fitnessprofessionals in een fitnessomgeving zijn die je willen helpen en aanmoedigen als nieuwkomer, zodat je kunt genieten van de geweldige fitness-ervaring”, zegt Routson. En, als een toegevoegde tip voor de introverte mensen, hebben de meeste machines een illustratie van de spieren waarop ze zich moeten richten, en hoe ze moeten worden gebruikt.
Vooraf verklaarden gecertificeerde personal trainers de voordelen – en het gebruik – van een paar populaire machines, en we vonden YouTube-tutorials om elke oefening te demonstreren. Hierna ben je geen verloren

 

  Beste home cardio-trainingsapparatuur

Concept2 Model D indoor roeimachine

Concept2 Model D indoor roeimachine

Controleer prijs

Onze beoordeling

  • Een geweldige manier met weinig impact om de cardiorespiratoire fitheid te verbeteren
  • Tweedelige analyse (slechts 8 schroeven) voor eenvoudige opslag
  • Voortgangs volgen is beschikbaar via de Prestatiemeter 5 en kan verbinding maken met sommige hartslagmeters en apps
 Lees verder

  Beste trainingsapparatuur voor thuisweerstand

TRX GO Suspension Bodyweight Trainer

TRX GO Suspension Bodyweight Trainer

Controleer prijs

Onze beoordeling

  • Biedt een effectieve training voor het hele lichaam met meer dan 100 lichaamsgewichtoefeningen
  • Kan aan muren, deuren, palen, balken en zelfs bomen worden bevestigd, zodat u overal veilig kunt trainen
  • Dit systeem is een lichtgewicht ruimtebesparend weegt slechts 1 pond en heeft een ongelooflijke installatietijd van 60 seconden!
 Lees verder

  Beste alles-in-één trainingsapparatuur voor thuis

Steelbody Krachttraining Power Tower

Steelbody Krachttraining Power Tower

Controleer prijs

Onze beoordeling

  • Een one-stop-shop voor bovenlichaam en core trainingen
  • Veilige, zware constructie met een maximaal gewicht van 300 lbs
  • Met een breedte van 58 “en een diepte van 42,5” past deze apparatuur mooi in de hoeken van de ruimte om ruimte te besparen
 Lees verder

5 Beste thuisworkoutapparatuur

De beste functies om naar te zoeken bij het kopen van fitnessapparatuur voor thuis

Lichaamsgewicht weerstand apparatuur

Weerstandstraining houdt in dat je een soort tegenkracht gebruikt om je spieren te laten samentrekken en versterken. Lichaamsgewicht weerstandstraining omvat het gebruik van het eigen lichaamsgewicht als weerstand, uiteindelijk om kracht te vergroten en spieren op te bouwen zonder zo zwaar op de gewrichten te zijn als sommige andere krachtopbouwende methoden. Dit type fitnessapparatuur voor thuis is doorgaans budgetvriendelijk en neemt zeer weinig ruimte in beslag.

Gewicht apparatuur

Gewichtstraining is ook een vorm van weerstandstraining. We hebben ervoor gekozen om de twee hier te scheiden, omdat er enkele duidelijke en belangrijke verschillen zijn en we zien voordelen in beide. Terwijl gewichtstraining (zoals weerstandstraining) katabolisme (een afbraak van spiervezels) en vervolgens anabolisme (het herstel en hergroei van spierweefsel) veroorzaakt, is bekend dat gewichtstraining meer spiermassa opbouwt. Verhoogde spiermassa kan je meer een gebeeldhouwd uiterlijk geven. Gewichtsapparatuur is doorgaans iets budgetvriendelijker dan apparatuur voor lichaamsgewichtsweerstand en afhankelijk van of u vrije gewichten of machines gebruikt, kan meer ruimte nodig zijn.

Cardio-apparatuur

Houd ervan of haat het, cardio is een belangrijk onderdeel van een grondig trainingsprogramma en een even belangrijk onderdeel van de gezondheid van hart, longen en bloedsomloop. Hardlopen, joggen, snel wandelen, intervaltraining met hoge intensiteit, springtouw en roeien zijn slechts enkele voorbeelden van cardiovasculaire oefeningen. Dit zijn oefeningen die je hartslag verhogen en je hele lichaam trainen. Cardio-apparatuur voor uw homegym kan prijzig zijn, maar er zijn opvouwbare machine-opties die u kunnen helpen ruimte te besparen.

Factoren die u moet overwegen voordat u fitnessapparatuur voor thuis koopt

  • Kosten – Wat is uw budget voor thuisgymnastiek?Begin de cijfers te kraken en bepaal hoeveel u redelijkerwijs kunt besteden aan apparatuur en benodigdheden. Apparatuur, afhankelijk van de functie, kan variëren van tien dollar tot enkele duizenden dollars. Het bepalen van uw budget is het startpunt voor het samenstellen van uw homegym.
  • Ruimte – Hoeveel vierkante meter ruimte heb je voor je homegym?Als u 1000 vierkante voet hebt om mee te werken, zijn uw opties voor apparatuur groter dan wanneer u 200 vierkante voet hebt. Met alle compacte fitnessapparatuuropties die vandaag beschikbaar zijn, kunt u beide situaties laten werken, maar u moet zich bewust zijn van uw ruimtebehoefte voordat u uw aankopen doet.
  • Functie – Wat wilt u bereiken met uw fitnessapparatuur voor thuis? Misschien heb je al aan je cardio-behoeften voldaan en ben je alleen op zoek naar gewichtheffen en lichaamsgewicht weerstandstraining. Misschien heb je al je lichaamsgewicht weerstandsapparatuur maar wil je wat cardio toevoegen. Bepaal voordat u aankopen doet, wat uw individuele behoeften en doelen zijn. Wat wilt u bereiken met uw fitnessapparatuur voor thuis?

––––––––––––––––––—–—––––––––––—–––––––—––—–––—–———-